How To Remember Everything You Learn



事情是這樣的 我看了一個影片 製作人統整了很多的想法並做了有意思的總結 我自以為我全都懂了 幾個小時後,我能模糊的記起一些重點 但如果有人要我詳細解釋內容 我只能笨拙的回答 這種事經常發生在我身上 在我看完書的幾個章節,電視節目,電影,聽完廣播等等 我這麼告訴自己 在我完成觀看或閱讀後,我感覺甚麼都曉得 但事實上我沒有知道多少 我只是覺得我學到一些東西,卻沒要真正吸收他們 我高估了自己的能力 在她的課程""學習怎麼學習"裡 聖地牙哥加州大學教授Barbara Oakley 指出很多我們對學習能力的幻覺 第一,資訊擺在我們眼前 像是閱讀一本書,並不代表你了解內容 第二,看到或聽到別人對資訊做了總結 不代表你自己能夠做總結或解釋論點 第三,在Google裡搜尋資料給你一個資料就在你腦裡的假象 第四,花很多時間接觸不表示你就熟悉了解它 哲學家阿德勒說過 說自己知道但沒法解釋清楚的人通常不真的知道自己的想法 這是"感覺學會"和"真實學到"的差異 我一直覺得學到東西 我可以大概講出我讀過的想法或背出隨意的事件 但若真要考我 問我事情原尾,問我和其他理論的關聯性,然後舉例說明 這樣問,我絕對答不出來 "真是個白癡" "天大的敗類" 讓理解的假象進入我的想法中是很危險的 我經常持有堅定的立場 但要是被窮追猛問,我會完全招架不住 很多現代媒體會使我們不用自己去理解任何東西 才智和點閱率的包裝正在大發勢利 閱聽人受各式各樣的聲光影像,專家的巧言妙語衝擊 然後要小心的篩選資料 所有訊息都被精緻壓縮 閱聽人不用費心費力就能做出決議 但其實這些訊息被包裝得太好 閱聽人根本不必做任何思考 人們變成自動撥放系統 不經任何了解就吐出別人包裝好的訊息 阿德勒又說 成為奴隸就是讓自己以外的任何人為自己思考,你將失去自由 自由藝術就是以此得其名。 無法解釋或重述自己或他人立場表示我從來不曾為自己思考 你和我都有權表示意見 這是民主的基石 但我知道要是我了解所有我自以為理解的東西,我的腦袋會更有料 傳奇投機人巴菲特的長期合作夥伴Charlie Munger 在有效學習上自我要求很高 我從來我會對別人比我懂的論點形成意見 就像所有需要提升的能力 有非常多的工作要做 我必須做很多的主動閱讀 想辦法聽全部的論點 和比我聰明的人辯論 對抗自我偏見 思考所有的可能性 這些事不容易 還會碰上影片開始提出的問題 在我不停忘東忘西時,我要怎麼提出意見或理解事物 大眾無法解釋看過的影片,讀過的說或文章的其中原因 是出自於根本記不得那些東西 所以值得了解人類記憶的原理 記憶有兩個主要部分 長期記憶和短期記憶 近幾年我們知道長期記憶是理解事物的根源 它不只處存事實,還包含複雜概念或理論 Nicholas Carr在書裡寫道"藉由組織片段的資訊,統整成知識的重複體" "腦中的概念給我們的思想深度" "理解和智慧來自於我們長時間得到的概念" 把長期記憶想成投資組合 當你蒐集越多的概念,你在時間的推演下就會累積智慧 他們會相互連接 大幅增加你對世界的認識 但關鍵是,要把資訊建立到長期記憶 它必須要經過一段稱為工作記憶(working memory)的短期記憶過程 工作記憶區有大約兩到四個空間處理資訊 它像是瓶頸依樣過濾我們接觸的無限量資訊 問題是,如果我們不去思考或使用那些資訊,他們一下就會從腦中消失 換句話說,如果一段時間沒去接觸工作記憶區的想法 他們就無法進入長期記憶 他們就會消失 現代文化讓這個記憶過程充滿挑戰 我們身邊充斥著大量的新資訊和刺激 這對我們的記憶非常不利 超過工作記憶區容納空間的東西 一旦我們負載了過多資訊 我們會開始無法專心 我們處裡和保留資訊的能力便開始降低 這一部分是我自覺知道很多 實際上理解的非常少的原因 為什麼我可以在推特上大量瀏覽,然後甚麼也不記得 資訊進入我的工作記憶區 只為了被下一個訊息取代 非常少的資訊,甚至沒有資訊進到我的長期記憶區 就如Nicholas Carr寫的 當我們達到工作記憶的上限 要分別資訊的重要性的難度增加 我們成為沒有思想的資訊消費人 但不只是資訊超載會影響我們記憶的能力 一心多用是同樣嚴重的問題 我們的大腦天生就只適合一次做一件事情 當我們一心多用時 我們實際上只是將注意力從一件事很快地轉移到另一件事 當我們一直轉移注意,打開心分頁,檢視新提醒,大腦很難將資訊存到長期記憶區 每次轉移注意就像按下重新啟動按鈕 根本沒時間做更多處理 所以該怎麼辦 第一個就是要移除所有的一心多用,分心和資訊超載 我知道這說來容易 我們都清楚這些服務徹底剝削我們的心理 很難抗拒使用後會有的愉悅感覺 但當你有資訊的來源 例如一本書 而他是你唯一專注的東西 你要怎麼記住他 怎麼把書中的論點放進長期記憶區直到妳可以和別人解釋 有很多的方法可以幫助長期記憶 而我會告訴你三個項目 回憶,Feynman技巧,階段重複 回憶 在看過任何東西之後 把視線移開,然後試著回想 在一個實驗裡 讀過書後重複做練習回想的學生 學到的東西比那些看完書後做其他事或重複閱讀的人還多 大部分的人覺得練習回憶有違常理 看完一章往下一章看 或看完一部影片就做其他事 但是在看完東西後,只要花短短三十秒回憶重點 會大幅增加你對內容的理解和長期記憶 Feynman技巧 知名物理學家和Richard Feynman歸納出這個技巧 這技巧對理解事情很有幫助 但是會非常辛苦 第一,找到你要了解的事物 第二,寫下一個能說給完全不懂的人的解釋 只要你卡住就回到剛才的內容並重新學習 最後你會補滿你漏掉的地方 而不需要查看本文就能解釋內容 第四,試著簡化你的說明 移除術語和艱澀詞彙 簡化到一個小孩都能了解你再說甚麼 要做到這樣 Feynman建議使用比喻法 比喻法可以將複雜的想法和熟悉的事物連結起來 讓東西比較好了解 影片稍早我也有使用這技巧 智慧和理解有如投資組合 複雜的概念的連結如同複利增生 另一個 工作記憶區到達長期記憶的管道就像瓶頸 最終,階段重複 詹姆士再多年間練投了幾千萬遍 披頭四在成為大師前花了好幾年練習 我們卻沒有對資訊和論點做練習 原因很多 最主要是因為人們誤認大腦是電腦 資訊得到後不會消失 但大腦比較像肌肉 肌肉必須被鍛鍊 神經連結被強化 '"一起被觸發的神經網路才會連接再一起" 換句話說 越常使用腦神經 越常使用你想要記得的資訊 連接會變得更強 記憶和理解也就更強 階段性重複以此方式長時間下刺激神經 如果你閱讀,回憶或用Feynman技巧來學習康德哲學的重要論點 然後在好幾周內每隔三天學一次 就能得到最高的記憶效果 這會比你一次努力還有用 你可能會想"一再重複地讀同一個東西?" "回憶同樣的東西?" "再用Feynman技巧?" "長時間一直做這些事?" 很不幸地,要把東西長時間記住就必須這麼做 我們每天能用的時間都很少 在工作或其他責任之餘又要花很多功夫才能把東西記住 所以我們轉向別人幫我麼做好 這很合理 生命不是交心得報告 你不必記得會理解所以發生在你身上的事情 那樣太荒妙了 然而我希望我以後能一次更常專注在一件事上,而不是識著吸收無窮無盡的資訊 最後甚麼也沒記得 就像Charlie說的 "我們的任務是找到一些有智慧的事做" "而不是對世上所有東西都窮追不捨" 這是要告訴我們品質比總量重要 要多花時間在要學習的事物上 聯合學院心理學家,諾貝爾文學獎得主Christopher Chabris 說網際網路使我們本能的高估發生在我們身上的事 我們對新穎事物的偏見很強 迫使我們關心無傷大雅的小事而不事真正重要的東西 不管任何人做了多少事 人們還是會各執己見 這時候聰明的人道精神便很重要 認識到自身之事的界線並欣賞他們的才智事一個人能做得最好的事 這時你才能學習,而且才有建設性溝通 我認為Reddit CRV的版主Kal TurnBull做了很好的總結 "我們的天性好像使我們關注在錯誤上而不是在學習成長上" "好像我們我能進步似的" "我們也常把自尊和信仰鑲嵌在一塊" "觀點只是你看事情的方法,他不必定義你" "試著脫離這種侷限的思維去增加理解是很棒的" 孔夫子說過"真正的知識是知道自我的愚鈍" 方法是不要被優越的幻象給混淆 並學習每天正確的評估自身能力 阿德勒說"沒有紀律的解放心靈是不能達到真實自由的" 受考驗的不只是我們的看法 而是我們對世界的整體認識

21 thoughts on “How To Remember Everything You Learn”

  1. Basic Point: Stop checking social media etc while trying to remember something. Focus on it and it alone.

  2. This is stupid, being able to recite or formulate thoughts and knowledge has nothing to do with the ability to retain it how did i find myself wondering into such a circle-jerk of ego.

  3. Can someone expound the last sentence: "What's on trial is not just the weight of our opinions but our entire understanding of the world."
    Thank you

  4. I've been studying quadratic formulas and advanced geometry….two things that I really didn't grasp before until I started writing it out like I was teaching myself. I limited the cramming and only did 1 lesson a day and was able to retain it to whereas before thought I was learning a lot at once by cramming over the course of an hour and have seen a huge difference. Thanks for the upload, it's validating.

  5. The part about us being Spotify playlists for other people’s neatly wrapped opinions is pretty true… I know I’m guilty of it sometimes… But I try to do better now; I don’t watch the news anymore, I try to check out the sources provided on articles I read, and I often question the statistics I hear or read about.

  6. Great video but the the topic of the video actually starts at 6:30 ty – the feynman technique is learning something and being able to communicate what you have learned in your own words to others.. Another way is – to put things into long term memory is to read over a paragraph and then say the paragraph out loud no matter how big or small the paragraph is. PSYCHOLOGY STATES – THE MORE SENSES YOU GET INVOLVED WHILE LOOKING OVER MATERIAL THE MORE YOU WILL RETAIN. THE PAUSE THINK METHOD IS GOOD AS WELL. READ FOR 3- FIVE MINUTES AND THINK ABOUT IT FOR A MINUTE AND SAY WHAT YOU HAVE JUST READ.. These methods makes for longer study times but retention rate is higher. Society wants things straight away. so people might not like to do these methods.. But they work..I went from 50s and 60s to 85s to 95s in college. It was harder doing these methods but definitely more rewarding.. Thanks for this video

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